學(xué)校里要讀書寫字，而課余時(shí)間很多孩子也不太愿意出門，喜歡宅在家里，看電視、玩游戲或看書等室內(nèi)近距離用眼時(shí)間變長時(shí)，很容易就會(huì)發(fā)生近視或?qū)е陆暢潭燃又兀?/span>

近視的六大信號
那么，如何分辨孩子是否有近視的傾向？出現(xiàn)這六個(gè)信號，快帶娃找眼科醫(yī)生看一看吧！
瞇眼：瞇眼時(shí)，眼瞼會(huì)遮擋部分瞳孔，減少彌散光線，減少散光影響，從而暫時(shí)提高和改善視敏度，使物體看得更加清晰一些。當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子有出現(xiàn)經(jīng)常瞇眼看東西時(shí)，需考慮是否為近視的早期表現(xiàn)。

眨眼：頻繁的眨眼，在一定程度上可緩解近視，增加視力的清晰度。

揉眼：當(dāng)孩子們看不清目標(biāo)時(shí)，常常用手揉眼睛，企圖更好地看清。

皺眉：皺起眉頭，希望使雙眼部“用力”，以此來改善視力。

歪頭：常發(fā)生的是歪頭看電視，歪頭時(shí)可減少部分彌散光線的干擾和影響，有些孩子甚至?xí)B(yǎng)成歪頭的習(xí)慣。

扳眼：少數(shù)孩子在看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)時(shí)，常用力將外眼角的皮膚向外扳扯，達(dá)到同歪頭、瞇眼一樣的結(jié)果。

如何做好近視防控

近視可防可控，在日常中，家長不妨督促孩子做好這幾點(diǎn)：

1、多一些戶外活動(dòng)
戶外活動(dòng)時(shí)間與屈光度數(shù)和眼軸長度呈顯著相關(guān)，建議孩子的戶外活動(dòng)時(shí)每天不少于2小時(shí)，或每周累積達(dá)到14個(gè)小時(shí)。
2、減少近距離用眼

隨著電子產(chǎn)品的普及，孩子不接觸，是不太可能的，但家長可以注意以下幾點(diǎn)：

一是電子屏幕盡量是選擇屏幕大一些的，屏幕亮度應(yīng)與環(huán)境亮度相適應(yīng)，眼睛距離電腦屏幕不少于50厘米。

二是注意控制接觸屏幕的時(shí)長！對于學(xué)齡兒童青少年，建議娛樂性視屏?xí)r間每天累計(jì)≤2小時(shí)，盡量≤1小時(shí)，線上學(xué)習(xí)時(shí)間，小學(xué)生每天累計(jì)≤2.5小時(shí)，每次≤20分鐘，中學(xué)生每天累計(jì)≤4小時(shí)，每次≤30分鐘。觀看電子屏幕時(shí)，建議是“20-20-20”口訣，即：每過20分鐘讓眼睛放松一下，望向6米外（20英尺），抬頭眺望至少20秒以上！
另外，紙質(zhì)學(xué)習(xí)對眼睛造成傷害雖然相對較小，但是如果學(xué)習(xí)姿勢不端正、用眼時(shí)間過長，同樣也是會(huì)容易引起近視的，所以在看書寫作業(yè)時(shí)，也是要注意用眼衛(wèi)生，保持合理的用眼距離，做到“一尺一拳一寸”，看書學(xué)習(xí)持續(xù)用眼時(shí)間不超過45分鐘，連續(xù)用眼20-40分鐘后應(yīng)注意休息遠(yuǎn)眺幾分鐘。
3、保障家庭照明

過強(qiáng)或過暗的光線，都會(huì)給眼睛帶來不良的影響。因此，孩子在學(xué)習(xí)時(shí)，如果光線不足，除了打開房間頂燈照明外，還要注意通過臺燈輔助進(jìn)行雙光源照明，臺燈應(yīng)擺放在寫字手的對側(cè)前方，避免眩光。